健康养生对我们每一个人都非常的重要，每个人都会有身体不舒服的时候，要想减少这种情况发生我们必须要考虑到养生对人的重要性，下面是梅山名医网分享给大家的一点健康小常识，看看你平时有没有主要到呢？（民间医师列表）

1、胖了才知道减肥 进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，很多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。所以，减肥不如防胖，莫做胖了再减的了悔事。

2、困了才知道睡学 人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才知道能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。

3、老了才知道养生 很多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。

4、病了才知道治病 很多人不病不查体，病了才知道看医师。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。

5、饿了才知道进食 很多人不吃早餐或不按时就餐，其实食物在胃内经过4～5个小时了就全部排空，感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜。规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。

6、渴了才知道喝水 平时不喝水，口渴才知道饮水，是很多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。

7、累了才知道歇息 累了才知道休息是很多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。（梅山民间医师）

急了才知道排便 很多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。